💆 Heilpflanzen gegen Stress / Nervosität
Gegen Stress kann keine Pflanze etwas ausrichten — gegen die körperliche Anspannung, die er hinterlässt, schon. Überliefert sind vor allem beruhigende Lippenblütler wie Melisse und Lavendel sowie Passionsblume und Hopfen. Sie machen nicht müde, sondern nehmen die Schärfe aus Unruhe und Grübeln. Hält der Druck an, ist das ein Thema für ein Gespräch, nicht für einen Tee.
40 Pflanzen aus unserer Datenbank sind traditionell mit Stress / Nervosität verknüpft – jeweils mit Steckbrief, Wirkstoffen, Sicherheitshinweisen und Quellen. Giftige und rechtlich kontrollierte Arten stehen bewusst nicht in dieser Liste; sie sind über die Suche und das Pflanzenregister erreichbar.
Diese Pflanzen werden traditionell bei den genannten Beschwerden eingesetzt. Keine medizinische Beratung — bei anhaltenden Symptomen bitte Arzt oder Apotheker konsultieren.
Traditionelles Beruhigungs- und Einschlafmittel bei nervöser Unruhe und leichten Schlafstörungen.
Beruhigender Tee bei Unruhe und leichten Einschlafstörungen — die traditionelle Anwendung der Lavendelblüte.
Klassischer Beruhigungstee — lindert leichte Stress-Symptome, innere Unruhe und unterstützt das Einschlafen.
In der mexikanischen Volksmedizin ist Salvia elegans (lokal 'mirto' / 'mirto de monte') ein klassisches Tee-Kraut bei Angstzuständen, nervöser Unru…
Standardisierter Baldrianwurzel-Trockenextrakt zur Linderung leichter nervöser Anspannung und Schlaflosigkeit — EMA-Hauptindikation (well-establish…
Volkstümliche Anwendung bei nervös bedingten Magenkrämpfen und Verdauungsbeschwerden.
Beruhigender Tee bei nervöser Unruhe und zur sanften Einschlafhilfe.
Volksheilkundlich bei Nervosität, Kopfschmerzen vom Wettertyp und leichten Einschlafstörungen verwendet (Kommission E negativ bewertet mangels klin…
Volkstümliche Anwendung bei nervös bedingten Magenbeschwerden und Verdauungskrämpfen.
Vanillin, der Hauptaromastoff der fermentierten Schote, zeigt in in-vitro- und Tierstudien ausgeprägte antioxidative und wundheilungsfördernde Eige…
Aufguss aus getrocknetem Kraut (1–2 g pro Tasse) bei Nervosität, Schlafstörungen und Spannungskopfschmerzen.
Traditionelle Anwendung zur unterstützenden Behandlung von nervöser Unruhe und damit verbundenen Einschlaf-Schwierigkeiten.
In der deutschen und europäischen Volksmedizin des 18.
Aromatherapeutische Anwendung des ätherischen Apfel-Geranien-Öls zur Entspannung, bei nervöser Anspannung und Stress.
Aufguss der getrockneten Blätter (1–2 EL auf 250 ml kochendes Wasser, 10 Min.
In der ayurvedischen und persischen Volksmedizin werden Koriandersamen bei Herzklopfen, Angstzuständen und Kopfschmerzen eingesetzt.
Volksheilkundlicher Beerenabsud bei Wechseljahresbeschwerden, leichter innerer Unruhe und Schlafstörungen — WHO listet Fructus Crataegi als traditi…
Beruhigungstee bei nervöser Anspannung und nervösem Herzklopfen (nach ärztlichem Ausschluss ernster Ursachen).
Traditioneller Aufguss aus frischen oder getrockneten Rosengeranien-Blättern bei nervöser Unruhe, leichten Stresszuständen und nervös bedingten Ver…
Populus tremula (Zitter-Espe) ist als Bachblüte Nr.
Alkoholischer Auszug bzw.
Volksmedizinische Verwendung von Klatschmohn-Blütenblättern als mildes Schlaf- und Beruhigungstee.
Tee aus blühendem Kraut wirkt leicht beruhigend und nervenstärkend.
Standardisierte Wurzelextrakte werden bei stressbedingten Beschwerden eingesetzt; Meta-Analysen zeigen einen messbaren Effekt auf wahrgenommenen St…
Traditioneller Tee aus dem Kraut zur Linderung leichter Symptome von nervlichem Stress und als sanfte Einschlafhilfe.
Der standardisierte Wurzel-/Rhizom-Extrakt wird traditionell zur vorübergehenden Linderung von Stresssymptomen wie Müdigkeit und Schwächegefühl ein…
Historische volksmedizinische Verwendung als beruhigender, 'herzstärkender' und schweißtreibender Tee.
In der traditionellen Phytotherapie (PFAF, Grieve) werden Lactuca-Arten als mild diuretisch, leicht antispasmodisch und beruhigend (nervine) beschr…
Volksmedizinisch wird Hundsrosen-Blütentee gelegentlich als mild beruhigender und herzstärkender Aufguss bei nervöser Unruhe und Erschöpfung verwen…
Schnittlauch enthält ca.
Grüne Hafertinktur als traditionelles Nervintonikum — volksheilkundlich bei Erschöpfung, innerer Unruhe und leichten Schlafstörungen; wissenschaftl…
Der sehr hohe Vitamin-C-Gehalt von Rosenkohl (85 mg/100 g Frischgewicht) unterstützt die Immunabwehr, die Kollagensynthese und die Wundheilung.
Wird als Adaptogen vermarktet, das die Stressresistenz erhöhen und Müdigkeit verringern soll.
Eine schlichte Volksanwendung: dünne Zucchini-Scheiben kurzzeitig auf gereizte oder leicht sonnengereizte Haut auflegen — der hohe Wassergehalt und…
Hauptanwendung mit von der EMA anerkannter 'traditional use'-Evidenz: zur Linderung von Erschöpfungssymptomen (Asthenie - dem abnormen Verlust von…
Wie viele begrünte Innenräume kann auch die Goldene Efeutute das Wohlbefinden steigern: kontrollierte Studien zur Innenraumbegrünung zeigen Effekte…
Trotz ihres Rufes als 'pflegeleichte' Büro- und Wohnzimmerpflanze ist die Geigenfeige tatsächlich eher anspruchsvoll ('notorisch zickig'): Sie brau…
Das Fensterblatt wird im Rahmen von Indoor-Plant- und Biophilic-Design-Konzepten gezielt eingesetzt, um Innenräume grüner und einladender zu gestal…
Moringa gehört zu den wenigen milchbildenden Pflanzen, für die es Studien am Menschen gibt.
Aromatherapeutisch werden frische Blätter oder das ätherische Öl bei Erschöpfung, Migräne, Schlaflosigkeit und leichten Atemwegsreizungen eingesetzt.
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