© Benjamin Zwittnig · CC BY 2.5 · Commons
Schafgarbe
Vorsicht🐾Yarrow · (Achillea millefolium)
Korbblütler (Asteraceae)
Beschreibung
Die Schafgarbe wächst auf fast jeder Wiese Mitteleuropas: fein gefiederte, an Federn erinnernde Blätter — daher der Artname millefolium, Tausendblatt — und flache Doldenrispen aus weißen bis zartrosa Blütenköpfchen von Juni bis Oktober. Der Gattungsname ehrt Achilles, der der Sage nach die Wunden seiner Soldaten damit stillte. Geerntet wird das blühende Kraut. Es enthält ätherisches Öl mit dem tiefblauen Chamazulen, Sesquiterpenlactone wie Achillin und Matricin, Flavonoide sowie 2 bis 4 Prozent Gerbstoffe. Als Bittertee wird es bei Appetitlosigkeit, Völlegefühl und Blähungen eingesetzt, als warmes Sitzbad bei krampfartigen Beschwerden im Unterleib und als feuchter Umschlag bei kleinen, oberflächlichen Wunden. Bessern sich Beschwerden nicht innerhalb von zwei Wochen, gehört das ärztlich abgeklärt.
In der Schwangerschaft KONTRAINDIZIERT
Schafgarbe darf in der Schwangerschaft nicht angewendet werden — Sesquiterpenlactone und ätherisches Öl können die Uterusmuskulatur stimulieren.
In der Stillzeit KONTRAINDIZIERT
Keine ausreichenden Daten zur Stillzeit.
Bei Kindern KONTRAINDIZIERT
Laut EMA nicht für Kinder unter 12 Jahren (oral/Wundauflage) bzw. unter 18 Jahren (Sitzbad).
Bittertee bei vorübergehender Appetitlosigkeit, leichten Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl und Blähungen. Bitterstoffe regen die Speichel- und Magensaftproduktion an, ätherisches Öl wirkt mild krampflösend.
Anleitung & Dosierung
AUFGUSS: 1,5–2 g fein geschnittenes Schafgarbenkraut (etwa 1 Teelöffel) mit 150 ml siedendem Wasser übergießen, zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen, dann abseihen. Bei Appetitlosigkeit eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken, bei Verdauungsbeschwerden zwischen oder nach den Mahlzeiten. 3 mal täglich eine frisch zubereitete Tasse, Tageshöchstmenge etwa 4,5 g Droge.
- Trockenmenge
- 1.5–2 g
- Anwendungen/Tag
- 3×
- Max. Anwendungsdauer
- 2 Wochen
⚠ Altersbeschränkung: ≥ 12 Jahre — Laut EMA nur für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren.
Quellen: [1]
Lindert leichte Unterleibskrämpfe während der Menstruation durch die krampflösende Wirkung von Chamazulen und Sesquiterpenlactonen.
Anleitung & Dosierung
AUFGUSS gegen Menstruationskrämpfe: 1,5–2 g Schafgarbenkraut mit 150 ml siedendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen, abseihen. 3 mal täglich, beginnend 1–2 Tage vor der erwarteten Menstruation und während der Schmerztage. Max 1 Woche pro Zyklus.
- Trockenmenge
- 1.5–2 g
- Anwendungen/Tag
- 3×
- Max. Anwendungsdauer
- 1 Wochen
⚠ Altersbeschränkung: ≥ 12 Jahre — Ab 12 Jahren.
Quellen: [1]
Klassische warme Sitzbad-Anwendung bei leichten krampfartigen Beschwerden im kleinen Becken.
Anleitung & Dosierung
SITZBAD (klassische Frauenheilkunde): 100 g getrocknetes Schafgarbenkraut mit 1–2 Liter siedendem Wasser übergießen, 20 Minuten ziehen, abseihen und zum Badewasser (~20 L, 37–38 °C) geben. 10–20 Minuten baden, 1× täglich. Nicht in der Schwangerschaft, nicht bei offenen Wunden im Genitalbereich.
- Trockenmenge
- 100–100 g
- Anwendungen/Tag
- 1×
- Max. Anwendungsdauer
- 2 Wochen
⚠ Altersbeschränkung: ≥ 18 Jahre — Sitzbäder laut EMA nur für Erwachsene ab 18 Jahren.
Quellen: [1]
Feuchter Umschlag bei kleinen oberflächlichen Hautwunden. Gerbstoffe wirken adstringierend, ätherisches Öl unterstützt die Wundheilung.
Anleitung & Dosierung
WUNDAUFLAGE: 3 g Schafgarbenkraut + 100 ml siedendes Wasser, 15 Minuten ziehen, abseihen, auf Körpertemperatur abkühlen lassen. Sauberes Tuch tränken, 15–20 Minuten auf kleine oberflächliche Wunde legen. 1–2× täglich. Größere/eitrige Wunden ärztlich behandeln.
- Trockenmenge
- 3–3 g
- Anwendungen/Tag
- 2×
- Max. Anwendungsdauer
- 1 Wochen
⚠ Altersbeschränkung: ≥ 12 Jahre — Ab 12 Jahren.
Quellen: [1]
Wenn Beschwerden länger als 2 Wochen anhalten oder Wunden sich nicht innerhalb einer Woche bessern, soll ein Arzt aufgesucht werden. Bei ungewöhnlich starken Menstruationsbeschwerden ärztlich abklären. WICHTIG: Schafgarbe gehört zu den Korbblütlern (Asteraceae) — bei Allergie gegen Kamille, Arnika oder Beifuß meiden. Bei Hautkontakt mit der frischen Pflanze sind phototoxische Reaktionen (Wiesengräser-Dermatitis) möglich. ASPCA-Einstufung (abgerufen 2026-08-10): für Hunde und Katzen giftig.
⏱ Max. Daueranwendung: 2 Wochen
Schafgarbe darf in der Schwangerschaft nicht angewendet werden — Sesquiterpenlactone und ätherisches Öl können die Uterusmuskulatur stimulieren.
Keine ausreichenden Daten zur Stillzeit.
Laut EMA nicht für Kinder unter 12 Jahren (oral/Wundauflage) bzw. unter 18 Jahren (Sitzbad).
Wechselwirkungen
Allgemein (Gerbstoffe)
Aus pharmakologischer Erfahrung mit gerbstoffhaltigen Drogen: orale Arzneimittel mit ~1 Stunde Abstand zum Tee einnehmen, da Gerbstoffe die Aufnahme von Eisen oder Alkaloiden verringern können.
Kontraindikationen
- Überempfindlichkeit gegenüber Korbblütlern (Asteraceae) wie Kamille, Arnika oder Beifuß.
- Schwangerschaft und Stillzeit.
- Kinder unter 12 Jahren (oral, Wundauflage) bzw. unter 18 Jahren (Sitzbad).
Erntet wird: blühendes Kraut
- Tageszeit:
- An sonnigen, trockenen Vormittagen, sobald der Tau abgetrocknet ist.
- Trocknung:
- Die oberen 15–25 cm der blühenden Pflanze schneiden. Locker zu Sträußen bündeln und kopfüber im Schatten bei max 40 °C trocknen.
- Lagerung:
- 12 Monate — In dunklen, luftdichten Gläsern lagern — Licht und Sauerstoff bauen ätherisches Öl ab.
- Ätherisches Öl (mit Chamazulen)Ätherisches ÖlAnteil: 0,2–1,0 %Krautige Teile
Hauptträger der krampflösenden und entzündungshemmenden Wirkung. Enthält Chamazulen (blau-grün), β-Pinen, 1,8-Cineol, Sabinen, Caryophyllen.
- Sesquiterpenlactone (Achillin, Matricin)SesquiterpenKrautige Teile
Bittere Sesquiterpenlactone — verantwortlich für Bittergeschmack, Anregung der Verdauungssäfte. Können Kontaktallergien auslösen.
- Flavonoide (Apigenin, Luteolin, Rutin)FlavonoidAnteil: 0,5–1,5 %Krautige Teile
Tragen zur krampflösenden Wirkung an glatter Muskulatur des Magen-Darm-Traktes und der Gebärmutter bei.
- GerbstoffeGerbstoffAnteil: 2–4 %Krautige Teile
Adstringierende Gerbstoffe — Grundlage der wundheilungsfördernden und blutstillenden Anwendung.
- BitterstoffeBitterstoffKrautige Teile
Klassisches Bittermittel — regt Speichel- und Magensaft an.
- Phenolcarbonsäuren (Kaffeesäure, Chlorogensäure)PhenolsäureKrautige Teile
Antioxidativ wirksam.
- [1]MonographieEMA/HMPC/376416/2019 — European Union herbal monograph on Achillea millefolium L., herba (Final, Revision 1, 03 December 2020)(abgerufen: 2026-05-18)
- [2]MonographieASPCA Animal Poison Control — Dog Daisy (Achillea millefolium)(abgerufen: 2026-08-10)
Klassische Zitate
"Die Schafgarbe ist eine herrliche Wundheilpflanze und eine vorzügliche Magenstärkung."
Verbreitung in Europa
🤝 Permakultur-Partner
Diese Pflanze ist in deinem Garten ein/e:
✨ Beste Symbiose-Partner
- 🌿 Echter Lavendel Klassischer Mischkultur-Partner.
- 🌿 Echte Kamille Klassischer Mischkultur-Partner.
- 🌿 Oregano Klassischer Mischkultur-Partner.
Quelle: Helga und Margarete Langerhorst, Mein gesunder Naturgarten (eigene Kuration)