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Große Brennnessel
VorsichtUrtica dioica · (Urtica dioica)
Brennnesselgewächse (Urticaceae)
Beschreibung
Die Große Brennnessel ist eine ausdauernde Staude, die weltweit an nährstoffreichen, stickstoffhaltigen Standorten wächst; ihre Brennhaare lösen bei Berührung die bekannte Hautreizung aus. Für Heilzwecke werden vor allem die jungen Blätter (Mai bis August) gesammelt. Sie enthalten Flavonoide wie Quercetin- und Kaempferol-Glykoside sowie Mineralstoffe wie Kalium, Calcium, Eisen und Silicium. Überliefert ist die Anwendung zur Durchspülung der ableitenden Harnwege und begleitend bei rheumatischen Beschwerden. Bei einer Durchspülungstherapie muss zusätzlich reichlich getrunken werden (mindestens zwei Liter täglich); bei Wassereinlagerungen infolge einer Herz- oder Nierenerkrankung ist von dieser Anwendung abzusehen.
In der Schwangerschaft KONTRAINDIZIERT
Laut EMA-Monographien Sicherheit in Schwangerschaft nicht belegt.
In der Stillzeit KONTRAINDIZIERT
Keine ausreichenden Daten zur Stillzeit.
Bei Kindern KONTRAINDIZIERT
Blatt-Tee nicht unter 12 Jahren, Kraut-Tee/Wurzel nicht unter 18 Jahren.
Klassischer Brennnesselblätter-Tee bei leichten rheumatischen Gelenkbeschwerden und zur Durchspülungstherapie bei leichten Harnwegsbeschwerden.
Anleitung & Dosierung
FRÜHJAHRSKUR / DURCHSPÜLUNGSTEE: 2–4 g geschnittene getrocknete Brennnesselblätter mit ~200 ml siedendem Wasser übergießen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen. 3–6× täglich frisch trinken (Tagesdosis 8–12 g). WICHTIG: zusätzlich reichlich Wasser trinken (insgesamt ≥ 2 L/Tag) — der Tee wirkt nur in Kombination mit hoher Flüssigkeitszufuhr.
- Trockenmenge
- 2–4 g
- Anwendungen/Tag
- 4×
- Max. Anwendungsdauer
- 4 Wochen
⚠ Altersbeschränkung: ≥ 12 Jahre — Laut EMA nicht für Kinder unter 12 Jahren.
Quellen: [2]
Brennnesselkraut-Tee als Begleitmaßnahme bei leichten Harnwegsbeschwerden — wirkt durchspülend.
Anleitung & Dosierung
DURCHSPÜLUNGSTEE: 1,5 g geschnittenes Brennnesselkraut mit 150 ml siedendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen, abseihen. 3–4× täglich frisch zubereitet. WICHTIG: ≥ 2 L Wasser/Tag zusätzlich.
- Trockenmenge
- 1–2 g
- Anwendungen/Tag
- 4×
- Max. Anwendungsdauer
- 2 Wochen
⚠ Altersbeschränkung: ≥ 18 Jahre — Brennnesselkraut-Tee bei Harnwegsbeschwerden laut EMA nicht für Personen unter 18 Jahren.
Quellen: [3]
Frühjahrskur bei leichten rheumatischen Gelenkschmerzen.
Anleitung & Dosierung
RHEUMATEE: 3–6 g geschnittenes Brennnesselkraut mit 200 ml siedendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen, abseihen. 3× täglich (Tagesdosis 9–18 g). Klassische Frühjahrskur. Bei Beschwerden über 4 Wochen oder Gelenkschwellung/Rötung/Fieber: Arzt.
- Trockenmenge
- 3–6 g
- Anwendungen/Tag
- 3×
- Max. Anwendungsdauer
- 4 Wochen
⚠ Altersbeschränkung: ≥ 18 Jahre — Bei Gelenkbeschwerden nicht für Personen unter 18 Jahren.
Quellen: [3]
Frischpflanzensaft — konzentrierteste Form der klassischen Frühjahrskur.
Anleitung & Dosierung
FRISCHPFLANZENSAFT (Frühjahrskur): 10–15 ml Pressaft 3× täglich vor den Mahlzeiten. Pur oder in Wasser verdünnt. Reichlich Wasser zusätzlich. 2–4 Wochen, dann pausieren.
- Flüssigkeit
- 10–15 ml
- Anwendungen/Tag
- 3×
- Max. Anwendungsdauer
- 2 Wochen
⚠ Altersbeschränkung: ≥ 12 Jahre — Pressaft laut EMA nicht für Kinder unter 12 Jahren.
Quellen: [3]
Brennnesselwurzel-Tee bei BPH-Symptomen — wirkt anders als das Kraut (Lignane statt Spülwirkung).
Anleitung & Dosierung
BRENNNESSELWURZEL-TEE (bei BPH): 2 g geschnittene Brennnesselwurzel mit 150 ml siedendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen, abseihen. 2–3× täglich. Bei gutartiger Prostatavergrößerung — nur, nachdem ein Arzt ernsthafte Erkrankungen ausgeschlossen hat. Langzeitanwendung möglich, regelmäßige ärztliche Kontrollen.
- Trockenmenge
- 2–2 g
- Anwendungen/Tag
- 3×
⚠ Altersbeschränkung: ≥ 18 Jahre — Indikation BPH betrifft nur ältere Männer.
Quellen: [4]
Junge Brennnesseltriebe als traditionelles Frühjahrs-Wildgemüse mit hohem Nährstoffgehalt.
Anleitung & Dosierung
JUNGE BRENNNESSEL ALS WILDGEMÜSE: Junge Triebspitzen (max 20 cm) im Frühjahr mit Handschuhen ernten, kurz mit kochendem Wasser überbrühen oder mit dem Nudelholz walken — dadurch Brennhärchen zerstören. Wie Spinat dünsten (3–5 Min), in Suppen, als Wildkräuter-Pesto. Sehr hoher Gehalt an Eisen, Vitamin C, Calcium und Eiweiß.
Quellen: [1]
Bei Anwendung als Durchspülungstherapie MUSS reichlich Flüssigkeit (≥ 2 L Wasser/Tag) zusätzlich getrunken werden. Nicht anwenden bei Ödemen infolge Herz-/Nierenerkrankung. Bei Fieber, Blut im Urin, Krämpfen sofort Arzt. VORSICHT FRISCHPFLANZE: Brennhärchen enthalten Histamin, Acetylcholin, Serotonin, Ameisensäure — schmerzhafte Quaddeln bei Hautkontakt. Handschuhe beim Ernten. Vor dem Verzehr roher Pflanzenteile durch Blanchieren oder Walken Brennhärchen zerstören.
⏱ Max. Daueranwendung: 4 Wochen
Laut EMA-Monographien Sicherheit in Schwangerschaft nicht belegt.
Keine ausreichenden Daten zur Stillzeit.
Blatt-Tee nicht unter 12 Jahren, Kraut-Tee/Wurzel nicht unter 18 Jahren.
Wechselwirkungen
Diuretika / blutdrucksenkende Medikamente
Bei gleichzeitiger Einnahme von Diuretika oder blutdrucksenkenden Medikamenten könnte ein additiver Effekt entstehen. Vor Anwendung mit Arzt sprechen.
Antikoagulanzien (Vitamin-K-Antagonisten)
Brennnessel enthält Vitamin K — kann die gerinnungshemmende Wirkung von Warfarin/Marcumar abschwächen. Vor regelmäßiger Anwendung mit Arzt absprechen.
Kontraindikationen
- Überempfindlichkeit gegenüber Brennnesseln oder anderen Urticaceae.
- Ödeme bei Herz-/Niereninsuffizienz — keine Durchspülungstherapie.
- Kinder unter 12 Jahren (Blatt) bzw. 18 Jahren (Kraut, Wurzel).
Erntet wird: junge Blätter
- Tageszeit:
- An trockenem Vormittag, sobald der Tau abgetrocknet ist. Ideal vor der Blüte (April bis Juni).
- Trocknung:
- Mit Handschuhen junge Blätter sammeln. Locker im Schatten bei max 40 °C trocknen. Sollten dunkelgrüne Farbe behalten.
- Lagerung:
- 12 Monate — Trocken, lichtgeschützt, luftdicht. Innerhalb 1 Jahr verbrauchen.
- Tageszeit:
- Spätherbst (September–November) nach Absterben oberirdischer Teile oder Frühjahr (März) vor dem Austrieb.
- Trocknung:
- Mit Grabegabel die kriechenden Rhizome ausgraben. Erde abwaschen. In ~1 cm lange Stücke schneiden, im Schatten oder bei max 45 °C trocknen.
- Lagerung:
- 24 Monate — Trocken, lichtgeschützt, luftdicht. Wurzeln halten 2 Jahre.
- Flavonoide (Quercetin- und Kaempferol-Glykoside, Rutin, Isoquercitrin)FlavonoidAnteil: 0,7–1,8 %Blatt
Wichtigste Wirkstoffgruppe der Blätter. Tragen zur entzündungshemmenden und harntreibenden Wirkung bei.
- Kaffeoyl-Äpfelsäure und Chlorogensäure (Phenolcarbonsäuren)PhenolsäureAnteil: 1–2 %Blatt
Antioxidativ und entzündungshemmend.
- Mineralstoffe (Kalium, Calcium, Eisen, Silicium)MineralstoffAnteil: bis 20 % AscheBlatt
Außergewöhnlich hoher Gehalt an Eisen und Calcium — Grundlage der traditionellen Frühjahrskur.
- Vitamine (C, Provitamin A, K, B-Vitamine)VitaminBlatt
Junge Blätter enthalten mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte. Hoher Vitamin-K-Gehalt — relevant für Marcumar-Wechselwirkung.
- Histamin, Acetylcholin, Serotonin, Ameisensäure (Brennhärchen)SonstigeBlatt
Cocktail in den Brennhärchen — verursacht die schmerzhaften Quaddeln. Durch Trocknen, Brühen oder Walken zerstört.
- Schleimstoffe (Polysaccharide)PolysaccharidWurzel
Wirken immunmodulierend und entzündungshemmend, tragen zur Wirkung bei BPH-Symptomen bei.
- Lignane (Secoisolariciresinol, Pinoresinol)PhenolsäureWurzel
Binden an das sexualhormonbindende Globulin (SHBG) und tragen zur BPH-Wirkung bei.
- Phytosterole (β-Sitosterol)SonstigeAnteil: 0,03–0,05 %Wurzel
Schlüsselwirkstoff bei BPH — hemmt entzündliche Prozesse in der Prostata.
- UDA (Urtica dioica Agglutinin, Lektin)SonstigeWurzel
Spezifisches Lektin der Brennnesselwurzel — hemmt EGF-Bindung an Prostatazellen.
- [2]MonographieEMA/HMPC/508015/2007 — Community herbal monograph on Urtica dioica L.; Urtica urens L., folium (Final, 14 January 2010)(abgerufen: 2026-05-18)
- [3]MonographieEMA/HMPC/261302/2022 — European Union herbal monograph on Urtica dioica L.; Urtica urens L., herba (Final, Revision 1, 22 January 2025)(abgerufen: 2026-05-18)
- [4]MonographieEMA/HMPC/322646/2023 — European Union herbal monograph on Urtica dioica L.; Urtica urens L., radix (Final, Revision 1, 22 January 2025)(abgerufen: 2026-05-18)
- [1]WikipediaGroße Brennnessel (Wikipedia DE)(abgerufen: 2026-05-16)
Verbreitung in Europa
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Quelle: Helga und Margarete Langerhorst, Mein gesunder Naturgarten (eigene Kuration)