Moringa (Meerrettichbaum)

• RohBlattInnerlichTraditionell

  Die Blätter werden traditionell als nahrhaftes Gemüse und in getrockneter Pulverform gegessen; sie liefern Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe. In der Küche der Anbauländer kommen sie wie Spinat in Suppen und Currys, die jungen Fruchtschoten werden wie Bohnen gekocht.

  Quellen: [1] [2]

• RohBlattInnerlichKlinische Studie

  Einige kleine Humanstudien deuten auf eine leichte Senkung von Blutzucker und Blutfetten hin; die Belege sind jedoch begrenzt und uneinheitlich, ein gesicherter Nutzen ist nicht bewiesen. Die meisten Untersuchungen liefen über wenige Wochen und mit kleinen Teilnehmerzahlen — für eine belastbare Aussage reicht das nicht.

  Quellen: [1] [3]

• RohBlattInnerlichKlinische Studie

  Moringa gehört zu den wenigen milchbildenden Pflanzen, für die es Studien am Menschen gibt. Eine Zusammenfassung mehrerer Untersuchungen fand einen bedeutsamen Anstieg von Prolaktin und Milchmenge; in einer Studie pumpten Mütter im Mittel 947 statt 618 ml ab. Das Wachstum der Kinder unterschied sich nicht. Die Studienqualität schwankt allerdings stark, und die Stillzeit-Datenbank LactMed betont, dass milchbildende Mittel nie die Suche nach der eigentlichen Ursache ersetzen.

  Quellen: [4]

Blätter, Früchte und Samen gelten in üblichen Speisemengen als sicher. Wurzel und Rinde enthalten bedenkliche Stoffe (z. B. Spirochin) und sollten gemieden werden. In der Schwangerschaft besondere Vorsicht: Wurzel, Rinde und Blüten können die Gebärmutter anregen und werden traditionell mit Fehlgeburten in Verbindung gebracht; die Sicherheit von Moringa-Präparaten in der Schwangerschaft ist nicht ausreichend belegt. Bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme vorher ärztlich abklären. Nahrungsergänzungsmittel unterliegen keiner Zulassung — Inhalt und Aufdruck stimmen nicht immer überein.