Zitronengras

Aufguss aus frischen oder getrockneten Halmen und Blättern: 1–2 TL gehacktes Zitronengras auf 200 ml heißes Wasser, 10 Minuten ziehen lassen. In der Volksmedizin Asiens und Lateinamerikas traditionell bei Verdauungsbeschwerden, Blähungen, Krämpfen und leichtem Fieber eingesetzt. Die krampflösenden und schweißtreibenden Eigenschaften sind volksmedizinisch gut belegt.

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Das ätherische Öl (Hauptbestandteil Citral 65–85 %) zeigt im Labor ausgeprägte antifungale Wirkung gegenüber Candida albicans, C. tropicalis und Aspergillus niger (Hemmzonen 35–90 mm). Verdünnt in einem Trägeröl (1–2 %) bei Mykosen der Haut und des Nagels volksmedizinisch verwendet.

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Topische Anwendung in verdünnter Form (2–3 % in Trägeröl) bei rheumatischen Gelenkschmerzen und Muskelkater. Tierstudien belegen eine Hemmung karrageenan-induzierter Ödeme von bis zu 96,8 % bei oraler Gabe. Für den Menschen liegen keine klinischen Studien vor.

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Die fleischige Basis der Halme wird frisch oder leicht angedrückt als Gewürz in der asiatischen Küche (Suppen, Currys, Saucen, Tom Yam) verwendet. Das Innere junger Triebe ist roh als Gemüse essbar. Getrocknete Stücke oder Pulver haben ein deutlich schwächeres Aroma.

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Dampfinhalation von 2–3 Tropfen ätherischem Öl in heißem Wasser oder Diffuser bei Erkältungssymptomen und zur Entspannung. Brasilianische Volksmedizin (Krahô) dokumentiert anxiolytische und leicht sedierende Wirkung. Direktes Einatmen unverdünnten Öls kann toxische Alveolitis verursachen — Vorsicht ist geboten.

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Fußbad oder Vollbad mit frischem oder getrocknetem Zitronengras (50–100 g auf 10 l Wasser) bei Fußpilz (Tinea pedis), Ringelflechte und müden Muskeln. Die antimikrobielle Wirkung des Citral-reichen Aufgusses wird volksmedizinisch genutzt.

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